sonntags-sammelsurium

nun ist das schöne lange wochenende auch schon wieder vorbei - wie nervig ist das denn?

andererseits gehören nun mittlerweile auch die laufstrapazen der vergangenheit an und ab morgen kann endlich das triathlontraining wieder beginnen. so richtig, mein ich :-D

hier aber noch kurz meine monatsbilanz für den april:

4/1/2015 - 11.5 km - Run
4/3/2015 - 9.5 km - Run
4/4/2015 - 2100 m - Swim
4/5/2015 - 10 km - Run
4/7/2015 - 23.5 km - Bike
4/8/2015 - 4.75 km - Run
4/9/2015 - 2500 m - Swim
4/10/2015 - 4.75 km - Run
4/11/2015 - 25 km - Bike
4/12/2015 - 21.3 km - Race
4/14/2015 - 8 km - Run
4/15/2015 - 30 km - Bike
4/16/2015 - 2300 m - Swim
4/17/2015 - 4.75 km - Run
4/19/2015 - 10.10 km - Race
4/21/2015 - 5.25 km - Run
4/22/2015 - 6 km - Run
4/23/2015 - 2500 m - Swim
4/26/2015 - 16.5 km - Race
4/29/2015 - 8 km - Run
4/30/2015 - 2300 m - Swim

immerhin kamen doch 120 laufkilometer zusammen. obwohl ich schon langsam wieder angefangen hatte, mein training auf 3 sportarten aufzuteilen ;-)


letzte woche habe ich übrigens ein paket bekommen. hatte ich bisher ganz vergessen zu schreiben.

alnatura war so freundlich und hat mir eine auswahl an blumen- und kräutersamen geschickt. ich habe mich total gefreut! vielen dank, alnatura :-)

leider bin ich dieses wochenende noch nicht dazu gekommen, davon etwas auszusäen :-/ ich denke, die tage werde ich das auf jeden fall in angriff nehmen! und selbstverständlich darüber berichten!

wobei der frühling tatsächlich schon heimlich eingezogen ist auf unsere balkone

wißt ihr eigentlich, was ich an langen wochenenden besonders mag? daß wir mehr als zweimal zusammen frühstücken können. ich liebe unser gemeinsames frühstück! 

aber auch ausgiebig zu kochen macht natürlich am wochenende noch viermal mehr spaß :-) freitag gab es wildkräutersalat. und heute kam pak choi auf die teller

mit zwiebel-sahne-geschnetzeltem

und neuen kartoffeln

sensationell! :-)

und brot gebacken habe ich (wie jedes wochenende) natürlich auch wieder. diesmal ein roggen-dinkel-vollkornbrot

mehr haben wir dieses wochenende allerdings nicht gekocht, weil wir gestern bei freunden zum essen eingeladen waren. und das war (wie immer im grunde) sehr lecker!

zur vorspeise gab es marinierten (rohen) spargel auf ruccola-bett und erdbeeren - köstlich!

zur hauptspeise spargel klassisch (für mich mit tofu und gebratenen zwiebeln) statt schinken - grandios!

und als dessert mousse au chocolat. es war das erste mousse au chocolat auf seidentofubasis, das ich probiert habe. ich war äußerst skeptisch, aber es hat mir richtig gut geschmeckt - es war wirklich sehr sehr lecker! leider gibt es kein foto vom mousse - dafür vom dazu gereichten kaffee ;-)

heute waren wir dann wieder mit den rädern unterwegs. wir haben das wetter optimal ausgenutzt!

jetzt sind wir kaputt und schläfrig - frische luft und gutes essen (und davon reichlich!) machen verdammt müde :-D

einen schönen restabend für euch und einen guten start in die neue woche :-)

schöner f(r)eiertag

wir haben heute den tag und das einigermaßen gute wetter genutzt, um eine runde in der "umgebung" zu drehen...

ein grindelhochaus

die alte post (an der schlüterstraße) 

gebäude auf dem unigelände der universität hamburg

hamburg ist eine unglaublich schöne stadt!


22 kilometer auf den rädern machen hungrig :o) deshalb machten wir einen kurzen boxenstopp im cafe koppel in der langen reihe. dort gibt es eine täglich wechselnde auswahl an vegetarischen und veganen gerichten und eine tolle auswahl an leckeren kuchen und torten - auch dorthingend gibt es natürlich vegane alternativen!

ich hatte einen sojamilchkaffee und ein stück rhabarberstreuselkuchen - der war wirklich richtig köstlich!

gut gestärkt machten wir dann noch einen abstecher an die alster

wieder zu hause hatten wir dann einen bärenhunger

wildkräutersalat und schnitzel - obermegalecker :-D


leider sind die temperaturaussichten für morgen auch nicht besser, als heute. und 13 grad sind uns zum rennradfahren einfach noch zu kalt... da werden wir wohl auch morgen wieder eine schöne tour durch hamburg machen ;-)))

einen traumhaften restabend für euch!

HASPA-(staffel)marathon

das war sie nun. meine laufevent-trilogie - gott sei dank :-D

meine güte, ich hätte nicht gedacht (oder doch?), daß einen laufen so dermaßen fertig machen kann ;-)

die staffel heute war ja im grunde nicht geplant. und eigentlich wollte ich es auch nicht machen. aus vernunftsgründen. innerhalb von drei wochen einen halbmarathon, einen 10er und 16,3 kilometer in einer staffel laufen klang nicht unbedingt förderlich für meine armen beine.....

aber einer der staffelläufer fiel aufgrund einer verletzung aus, also sprang ich (ganz selbstlos) ein. und kurz darauf habe ich mich auch schon tierisch darüber gefreut, tatsächlich beim zuschauerreichsten marathon der welt mitzulaufen zu können :-D

schon die anreise zeigte: es wird voll werden...

vor ort war es anfangs dennoch recht übersichtlich

die kulisse ist natürlich großartig und beeindruckend!

und langsam füllte es sich auch in den startblöcken...

offizielle teilnehmerzahl: 15.000 - wahnsinn.

ein wirklich einmaliges erlebnis EINE unter 15.000 zu sein :-D

nächstes mal laufe ich allerdings die gesamte strecke. denn ich sage euch eins: die staffel zu laufen ist viermal mehr anstrengend, als die 42,195 kilomter am stück zu laufen. mit sicherheit!

von einem wechsel zum nächsten, unter zeitdruck, mit schwerem gepäck der gerade laufenden läufer. in überfüllten u-bahnen, die man teilweise gar nicht erst nehmen kann, weil man vor lauter menschenmassen den bahnsteig gar nicht erst erreicht. und dann die strecke der u-bahn vielleicht doch lieber läuft geht :-/

leute? der echte wahnsinn! das IST quasi marathon laufen! :-)

aber wie dem auch sei: ich war dabei ;-))))

über meine zeit und die platzierung meiner mannschaft möchte ich nicht sprechen 

(das ist auch nicht so wichtig. der weg ist das ziel. oder so. öhm. ja ;-)

und nun? werde ich eine woche nicht laufen!!! da könnt ihr euch drauf verlassen :-D

einen tollen abend für euch, ich gehe jetzt ins bett... 

gute nacht :-)

fast auf dem laufenden

wie viel man aufzuholen hat, wenn man mal 14 tage mal eine bloggerpause einlegt, ist unheimlich ;-)

aber jetzt haben wir es ja so gut wie geschafft.

ich liebe ja grüne smoothies, das sollte hinlänglich bekannt sein. vielleicht bilde ich es mir ein, aber wir halten, seit dem wir jeden morgen einen grünen smoothie trinken, jeglichen erkältungswellen stand (ich klopfe jetzt mal auf holz!). gestern sah es allerdings so aus, als hätte es mich nun doch erwischt - aber dann habe ich die sich anschleichenden erkältungserscheinungen einfach mit mehreren vitamin-C-bomben verjagt :-D

im übrigen merke ich in den letzten tage immer mehr, wie sehr mein appetit auf salat wächst

liegt bestimmt am tollen wetter :-)

und damit wächst auch wieder mein spaß am fotografieren!

 

außerdem habe ich bei den steigenden temperaturen endlich das bahntraining wieder aufgenommen. hilfe, ist das anstrengend :-D

aber ich habe die 4 vor den rundenzeiten gesehen - ich flipp aus! da geht noch was ;-))))

und einen neuen schwimmtrainer habe ich auch...

ich schaue dementsprechend (positiv!) erwartungsvoll auf die kommende triathlonsaison.


morgen laufe ich jedoch erst einmal staffel - juchuu!

da bin ich mehr durch zufall reingerutscht. und eigentlich wollte ich auch gar nicht. erst HM, dann einen zehner und eine woche später auch noch 16,3 kilometer beim hamburg-marathon??? ich dachte, das wäre total unvernünftig... aber leider fiel ein staffelläufer aufgrund einer verletzung aus. da konnte ich doch nicht nein sagen!

und nun freue ich mich wie schneekönigin!!! :-)

also sachen gepackt

pasta-party gefeiert

und jetzt warte ich nur noch auf mein brot, das im ofen backt

dann geht es auf direktem wege ins bett - ausgeschlafen läuft es sich einfach wesentlich besser :-)

guten abend und gute nacht!