reste vom feste

und neue laufschuhe :-D


heute morgen gab es außerdem einen neuen aufstrich aufs brot

avocado-mango-tartar (original rezept stammt aus der greenbox)

1/2 zwiebel
1/2 avocado
1/4 mango (ca. gleicher teil avocado)
1 getrocknete chili
salz/pfeffer
olivenöl (nach geschmack)
limettensaft (nach geschmack)

zwiebel fein schneiden, mango und avocado würfeln. alle zutaten verrühren, abschmecken.

mittags gab es die reste der pilze von freitag. ohne gulasch. nur die pilze, mit zwiebeln und reichlich knoblauch, zusammen mit einem kleinen rest kürbis-gnocchi

und gestern gab es (endlich) neue laufschuhe

vor (und auch im wechsel mit) meinen aktuellen laufschuhen lief ich auf meinem saucony münchen sehr gut. als ich das erwähnte, wurde mir daraufhin im laufladen direkt das neue münchen modell empfohlen. welches es auch fast in meinen einkaufsbeutel geschafft hätte. wenn der rechte fuß nicht so geschluppt hätte... ich verstehe gar nicht, warum das so war.

jedenfalls bat ich in letzter sekunde um einen alternativ-schuh. und dann kam der verkäufer mit dem guide 7 um die ecke. bingo. der saß, wackelte und hatte luft! ok, die farbe hat mich kurz abgehalten. nicht ganz mein style.... aber was solls - der winter steht vor der tür. da ist eh demnächst dunkel, wenn ich laufen ;-)

aber noch ist es nicht so weit. noch ist es hell.und sehr herbstlich

gestern habe ich als testlauf (für die neuen laufschuhe) direkt einen testlauf (für das HM training) eingebaut. eine stunde laufen bei 75% meiner maximalen herzfrequenz. leider wählte ich eine strecke, die nicht komplett eben war. ich doofe nuß! und habe das natürlich auch erst unterwegs bemerkt. als mein puls einfach nicht mehr bei 75% zu halten war.... aaarghhhhh!

ich habe das ergebnis (8,8 kilometer) trotzdem zur neuberechnung des trainingsplanes genommen. aber in ein oder zwei wochen werde ich den testlauf noch einmal wiederholen. voll spannend ist das :-)

ja und die neuen laufschuhe, die knallen :-D