Posts mit dem Label eintopf werden angezeigt. Alle Posts anzeigen
Posts mit dem Label eintopf werden angezeigt. Alle Posts anzeigen

Freitag, 3. März 2017

elbmöhre allein zu haus


einen halben tag alleine und ich hätte so viel machen können: aufräumen, putzen... aber ich setzte mich zu allererst einmal in die küche und bereitete mir einen köstlichen mate-tee in meinem wunderbaren neuen mate-cup



und blätterte dann schön gemütlich und entspannt in einem kochbuch. und sofort lachte mich ein rezept für pralinenkugeln an. so habe ich spontan entschieden - putzen kann warten :-D



rezept (für 6-7 kugeln)

2 EL kokosraspel
2 EL kakao
2 EL haferflocken
1 TL chiasamen
2 EL erdnussmus
2 EL ahornsirup
kokosraspel (zum wälzen)

alle zutaten in einer schüssel vermischen. aus der masse kugeln formen, in koskosraspel (oder kakao) wälzen und für ca. 2 stunden kalt stellen. geniessen :-)

in der zwischenzeit kochte ich mir eine suppe aus kühlschrankresten (zwiebel, möhre, kohlrabi, petersilienwurzel)



zum nachtisch gab es eine pralinenkugel - hhhmmmmm! sehr lecker! und ein eis



und jetzt? jetzt bin ich satt. pappsatt. jetzt kann ich auch nicht mehr putzen ;-)))

aber immerhin habe ich noch einen knopf für meinen lieblingsomni angenäht....



ich finde, das reicht :-D

guten abend! und gute nacht!

Samstag, 7. Februar 2015

chili con bulgur


heute war spätes frühstück angesagt - samstags klingelt (dafür, daß samstag ist) recht früh der wecker und es geht für mich zum schwimmtraining. eine stunde technik für einen guten zweck - nämlich dafür, endlich schneller zu werden :-D

spaß beiseite. für unser heutiges mahl stand ein chili auf dem programm. und das ist so lecker geworden, daß ich es direkt mit euch teilen möchte!


chili con bulgur

rezept:

300ml gemüsesaft
150g bulgur
200g zwiebeln
2 knoblauchzehen
200g steckrübe
200g möhren
1 dose geschälte tomaten
1 dose kidneybohnen
1 dose weiße bohnen
1 dose mais
olivenöl
1 getrocknete chili
1 EL kreuzkümmel
1 l gemüsebrühe
hafersahne
salz

gemüsesaft aufkochen lassen und über das (den?) bulgur geben. zur seite stellen und quellen lassen. zwiebeln und knoblauch würfeln, steckrübe und möhren schälen und ebenfalls würfeln. tomaten zerkleinern. kidneybohnen, weiße bohnen und mais abspülen und abtropfen lassen. öl in einer pfanne erhitzen und darin die zwiebeln und knoblauch glasig dünsten. steckrübe, möhren, chili und kreuzkümmel hinzugeben und kurz andünsten. die tomaten (mit dem tomatensaft) und die gemüsebrühe in die pfanne geben. gemüse solange kochen, bis es etwas weicher als bissfest ist (das hat bei uns heute ziemlich lange gedauert.... 30 minuten bestimmt). zum schluß die bohnen, den mais und das (oder den) bulgur zugeben und kurz aufkochen lassen. nun noch die sahne unterrühren und mit salz abschmecken - hhhhmmmmm!



damit sind dann auch wieder zwei lebensmittel aus der vorratskammer verschwunden: bulgur und weiße bohnen - jupp.

guten appetit :-)



Sonntag, 29. Dezember 2013

die fetten tage sind vorbei


gestern gab es noch die letzten reste vom rotkohl (wer kocht hier eigentlich immer solche massen?), heute gab es erst eine schöne kalte winterradrunde, einen schönen kalten winterlauf von knapp 8km (ich komme langsam an mein pensum von vor der knieverletzung heran ;-), einen leckergrünen regenerationssmoothie (1/2 apfel, 1 möhre, etwas möhrengrün, 1 dattel) und eine leckerfrische reste-gemüsesuppe (wir hatten immer noch eine viertel steckrübe und eine pastinake, die mußten beide ganz dringend in den topf!) mit bauern-knacker und graupen:



rezept (für ca. 3 portionen)

1/4 steckrübe
1 pastinake
4-5 möhren
1 zwiebel
1/2 liter gemüsebrühe
2 bauern-knacker
graupen

1 zwiebel schälen und in feine würfel schneiden und in etwas öl glasig dünsten. gemüse (ebenfalls geschält und in würfel geschnitten) hinzugeben und ca. 20 minuten beim kleiner flamme köcheln lassen. graupen nach anleitung zubereiten. gemüse kurz anpürieren, bauern-knacker und graupen nach geschmack hinzufügen.



morgen geht noch eine portion mit auf arbeit - hhhmmmmm :-)


Donnerstag, 26. Dezember 2013

(nach)weihnachtliches dies und das


als mitbringsel für die gastgeber an weihnachten gab es nicht nur geschenke. nein, nein! es gab auch noch jeweils ein kleines tütchen mit bobbeskeksen (aber nur ein paar - ich teile so gute sachen wirklich nur sehr ungern!) und ein tütchen mit selbstgemachtem schokoladenbruch (auch da war ich etwas geizig), den hat der omni gemacht und der war fantastisch! die schokolade will ich jetzt immer haben! immerimmerimmer!



 so wirds gemacht:

250g beste kuvertüre
80g nougat (vegan)
25g kokosfett (z.b. von eden)
geröstete haselnüsse nach geschmack

haselnüsse in einer pfanne rösten (ohne fett), die schokolade mit dem nougat und dem kokosfett in einem topf im wasserbad schmelzen. die haselnüsse auf ein mit backpapier ausgelegtem backblech ausbreiten und mit der geschmolzenen schokolade übergießen. kalt werden lassen, in kleine teile brechen, schokolade mit anderen teilen oder ganz allein genießen.

bio - fair - vegan. besser geht es wohl nicht :-)

noch ein kleiner hinweis zum kokosfett: kokosöl schmeckt intensiv nach kokos. kokosfett hingegen nicht. wenn du also nicht möchtest, daß z.b. das gebäck (oder hier die schokolade) vordergründig nach kokos schmeckt, solltest du besser kein kokosöl, sondern tatsächlich kokosfett nehmen!

nach dem großem weihnachts-gefresse-gefuttere gab es heute steckrübensuppe, die ich bereits letzten sonntag vorbereitet hatte. die war sehr lecker. und nicht ganz so "schwer" wie das essen der letzten tage.




und so gehts:

eine halbe steckrübe
4-5 möhren (im verhältnis 1:1 zur steckrübe)
eine zwiebel
250ml gemüsebrühe
2 chorizo-würstchen

die steckrübe und die möhren waschen und würfeln, ebenso die zwiebel. die zwiebel in etwas öl glasig dünsten, gemüse hinzugeben. mit der gemüsebrühe aufgießen und ca. 20 minuten köcheln lassen. die suppe kurz anpürieren, damit sie etwas sämiger wird. mit salz/peffer würzen.

wir hatten noch pellkartoffeln, die haben dazu gegeben, außerdem ein bisschen sahne - köstlich!

dazu gab es spontan selbstgebackene brötchen. ich kann mit hefe backen - ich fasse es nicht :-)



rezept für 9 brötchen

250g weizenmehl
50g vollkornmehl
7g salz
4g trockenhefe
170ml wasser

weizen- und vollkornmehl mit dem salz und der trockenhefe vermischen, wasser hinzugeben und den teig glatt kneten. ich habe dazu kein rührgerät benutzt. den teig abgedeckt in einer schüssel ca. eine stunde an einem warmen ort gehen lassen, bis sich das teigvolumen ungefähr verdoppelt hat.

dann den teig ca. 5 minuten gut durchkneten, eine rolle formen und in gleichmäßige stücke schneiden. die brötchen auf ein mit backpapier ausgelegtem backblech platzieren (dazwischen genügend platz lassen) und noch einmal ungefähr 20 minuten abgedeckt an dem warmen ort gehen lassen.

den ofen auf 240 grad vorheizen (umluft), das backblech auf die mittlere schiene und 150ml wasser in eine schüssel auf die untere schiene schieben. dann die türe schnell schließen, damit der dampf im ofen verbleibt. die brötchen 7 minuten backen. danach einmal kurz die backofentür öffnen, den ofen ausstellen und die brötchen noch ca. 2-4 minuten im ofen belassen (sie sollten nicht zu dunkel werden!)

dann sind sie fertig :-)

man kann sie direkt alle verspeisen oder auch einen teil einfrieren und sich noch einmal ein paar tage (oder wochen) später daran erfreuen.

guten appetit!


Freitag, 20. Dezember 2013

vorweihnachtliches menü für freunde


morgen wird mal wieder schön gespeist - unser drei gänge-menü für freunde. dieses mal - klar, aus gegebenem anlaß - unter dem weihnachtsmotto.

zur vorspeise findet der winterliche salat mit pflaumen und haselnüssen auf unsere teller. als hauptspeise gibt es rosenkohl mit meerettichsoße, pastinakenpüree und kartoffeln. eine mousse au chocolat wird schließlich das menü krönen. dazu reichen wir ein winterliches apfelkompott.

mousse und apfelkompott haben wir heute schon vorbereitet





das apfelkompott habe ich auch versucht zu fotografieren. aber mehr als kartoffelsalat kam nicht dabei rum. deshalb poste ich es lieber nicht (das würde euch bestimmt vom nachkochen abhalten) und versuche es morgen noch mal schöner (und appetitlicher) hinzubekommen :-)

rezept winterliches apfelkompott

3 äpfel
75g rosinen
75g marzipan
1 päckchen vanillezucker
zimt nach geschmack

alle zutaten mit etwas wasser zu kompott köcheln lassen. bei uns dauerte das ganze ca. 10 minuten. wir wollten nicht, daß es zu apfelmus wird.


heute mittag hatte ich großes glück. gestern blieb die küche kalt und ich hatte ein schnelles, kaltes mittagsessen auf dem plan: brötchen mit aufstrich. aber es kam anders und ich habe mich wie eine schneeköniging gefreut, als mir mein (neuer) vegan-kollege mir einen teil seiner selbstgekochten suppe anbot:



kartoffel-möhren-ingwer-suppe 

die schmeckte mir super! mein (momentanes) suppenherz schlug prompt vor freude ein wenig höher. vor allem, weil ich direkt noch einen nachtisch dazu spendiert bekam:




dattel-schokoladen-mandel-brownie

vegan und (!) roh

mega-mächtig. aber und göttlich :-)
 

Montag, 4. November 2013

kürbis


manchmal kommt man gegen die vielen tollen leckeren sachen im kühlschrank einfach nicht mit essen an....

nun hatten wir doch tatsächlich noch einen hokkaido-kürbis im kühlschrank liegen, als letzten donnerstag ein neues exemplar in der biokiste steckte. also kochten wir kurzerhand am wochenende noch einmal das köstliche kürbis-curry und es wurde wieder grandios!



einen halben kürbis sparte ich jedoch auf für heute, denn ich wollte unbedingt auch noch ein chutney daraus machen.



mittlerweile köchelt es auf dem herd und in der gesamten wohnung duftet es ganz wunderbar nach balsamico :-)



ach ja - und kürbiskerne trocknete ich auch noch. sehr lecker!



rezepte folgen - sofern´s gelingt :-)

Freitag, 18. Oktober 2013

sammelpost


neben smoothies und ganz viel sport gibt es natürlich auch noch ein paar andere sehr wichtige dinge in meinem leben!

gutes essen zum beispiel :-)


und davon gab es einiges auf die teller in der letzten woche:

kartoffel-steckrüben-möhren-eintopf mit tofu-nuggets



frische vollkornbrote mit tofu-rosso, tomate und kresse aus der biokiste




mangold-pfanne in rot und grün



mit allem drum und dran natürlich (ja, auch die stengel wollen gegessen werden!)




mit pellkartoffeln und veggie cevapcici



und weils immer so dermaßen lecker ist, freue ich mich im laufe der woche über die vielen reste, die ich mir mittags auf arbeit aufwärmen kann :-)


Sonntag, 23. Dezember 2012

kein menü für freunde


ursprünglich war freitag wieder einmal ein 3-gänge-menü für freunde geplant. leider kam uns ein fieser magen-darm-virus dazwischen :-(

das war nicht nur übel, unangenehm und lästig...

sondern auch schade um das schöne essen (einiges konnten wir glücklicherweise einfrieren) und die ganze zeit und mühe, die wir bereits am donnerstag investiert hatten - echt doof.

freitag gab es also nichts. und samstag gute alte schonkost: pellkartoffeln mit salz und etwas butter(-ersatz).

und heute ging es dann schon wieder etwas gewagter zu auf unseren tellern:


schneller kartoffel-erbsen-eintopf mit würstchen




zutaten:

1 zwiebel
250g kartoffeln
eine tasse TK-erbsen
250ml gemüsebrühe
salz / pfeffer

zwiebel und kartoffeln schälen und in kleine würfel schneiden. beides in öl andünsten, mit der brühe ablöschen und circa 20 minuten köcheln lassen. nach 10 minuten die erbsen dazu schütten. wenn das gemüse gar ist, kurz anpürieren. mit den würstchen anrichten. fix - und fertig!

hhhhmmmm - da hat es uns wieder geschmeckt ;-)